一般的なコーヒーやお茶とエナドリの”カフェインコスパ”を比較してみた

あんみんどうふです。皆さんエナジードリンク（以下エナドリ）ってご存じですか？

ざっくり言うと、大量の糖分やカフェイン＋覚醒作用のある成分が含まれた飲み物です。勉強やゲーム、仕事に集中したい時に飲まれる方が多いと思います。私はゲームする時によく飲みます。

飲んでみるとわかるのですが、効き目が半端ないです。目がギンギンに覚め、糖分のおかげで疲れも和らぎます。その反面、一度に多量のカフェインを摂取するので、飲みすぎると健康に影響を及ぼす可能性があります（過去にカフェイン中毒で亡くなった方も・・・）。
また、他の飲み物よりも価格が高めで、1本200円とかもザラにあります。

エナドリとうまく付き合うためにも、各飲料に含まれるカフェイン量や価格帯は把握しておきたいですね。

というわけで！今回はカフェインを基準とした飲み物の比較を行いたいと思います。

比較対象

カフェインを含む飲み物は先述のエナドリもそうですが、もっと身近な飲み物にも含まれています。今回対象とするのは、エナドリ、お茶、コーラ、コーヒー、栄養ドリンクの5種です。

エナジードリンク

モンスターエナジー、レッドブル、ZONeといった人気どころから、コカ・コーラエナジー、ブラックアウト、ミラクルエナジーVも対象としています。

余談ですが、大手エナドリメーカーはeスポーツ文化にとても協力的で、レッドブル主催のぷよぷよ大会が行われたり、「東京ゲームショウ」ではモンスターエナジー、去年行われた日本最大のRTAイベント「RTA in Japan 2020」ではレッドブル、今年の5月のGWに開催されたRTAイベント「RTA WEEK」ではZONeがスポンサーとして就任していました。いつもお世話になってます！！

お茶

少量ですが、お茶にもカフェインが含まれています。烏龍茶、玄米茶、緑茶、抹茶を対象としています。

コーラ

コーラはカフェインというより糖分が多い印象があります。コカ・コーラ、ペプシコーラ、ドクターペッパーが対象です。

ちなみに私の家族はコカコーラ愛好家で、箱買いして大量にストックしている程よく飲んでいます。特に弟は毎日APEXに励んでおり、集中力を保つために「糖分！糖分！」とか言って冷蔵庫から3、4本ぐらいコーラを部屋に持っていくのを見かけますね。母親はペプシアンチです。

コーヒー

この5種の中で最も飲む方が多いのではないでしょうか。カフェイン摂取といったらコレ！みたいな感じはありますね。

コーヒーは豆の種類等で細かく分類するとあまりにも種類が多すぎるので、一般的に飲まれているコーヒーを比較します。インスタントコーヒー、ドリップコーヒーが対象です。

栄養ドリンク

リポビタンD、チオビタドリンクが対象です。

普段飲まないのでそこまで詳しくないですが、エナジードリンクよりもエナジーっぽい（？）印象があります。

比較結果

コーヒー類に関しては1杯140ml、抹茶は1杯100mlとしています。

※様々なサイトを駆け巡ってかき集めた情報なので参考程度に・・・。

100mlあたりのカフェイン含有量

100mlに含まれるカフェインはこのような結果になりました。意外と抹茶ってカフェイン多いんですね。

カフェインを重視する場合ではモンスターエナジーM3がトップでした。M3は瓶のモンエナで、元々355mlある缶のモンエナを160mlに凝縮したものです。右の列を見るとわかりますが、たった160mlでカフェイン148mgが詰まってます。物凄い摂取効率ですね・・・。

コーラ類はかなり下層の方に固まっていますね。コカ・コーラやペプシに関しては緑茶や玄米茶と同等です。まあ、その分コーラ類は糖分に特化しているので。

カフェインに対するコスパ

コスパはこのような結果になりました。この数値は高ければ高いほどカフェインと価格のコスパが良いことを表す指数ですが、コーヒーがずば抜けてますね。

エナドリはなんと大手メーカーを差し置いてミラクルエナジーVがトップでした。1本約75円で250mlにカフェイン112.5mgという驚異のコスパを誇ります。飲んだことないので味の方にちょっと興味が湧いてきました。

エナドリ最下位はZONeのv1.0.0でした。実際飲んでてカフェイン入ってる感じもあまりせず、ジュース間隔だったので妥当ですね。6月上旬に発売されたv2.0.0はブラックアウトに次ぐコスパで、アップデートを重ねる度にカフェイン量が強化されています。なんかゲームのアプデみたいなシステムで面白いです。

レッドブルに関しては容量によって100mlあたりのカフェイン量に違いが出るのはとても興味深かったですね。こうやって調べてみるといろいろわかるものですね～・・・。

皆さんも良いカフェインライフを。摂り過ぎ注意！

あんみんどうふでした。今度ミラクルエナジーV買ってみます。